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寒露后气温骤降 宝宝饮食从何下手?

2015-10-12  来源:彩牛养生    

导读寒露过后,气温迅速降低,秋燥也越来越严重。气温变化容易引起宝宝生病,因此宝宝饮食应注意防燥和提高免疫力。那么,寒露后宝宝饮食要点哪些是需要注意的呢?...

寒露后宝宝饮食要点

寒露时节,应多给宝宝吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类等。

宝宝寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。