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纯牛奶和酸牛奶哪种最补钙

2015-11-23  来源:彩牛养生    

导读你知道吗?牛奶竟有多种面孔,而不同的牛奶营养功效也不尽相同,我们也可以依据个人喜好以及体质来选择合适自己又喜欢的口味及品种,今天小编就给大家介绍一下多种奶制品的营养及其养生功效,赶紧来看看吧。...

太神奇!牛奶竟是多面孔食物

最需要补钙的人群莫过于孩子和老人,孩子缺钙容易患佝偻病、枕秃、夜惊等;老人缺钙容易骨质疏松、牙齿脱落、个子变矮等。事实上,除了老人孩子,还有青少年、孕妇及哺乳期妇女……他们是最不能缺钙的人群,而家人给他们提供的最直接的补钙方法就是钙片。用到钙片的时候,钙已经缺了。我们为什么不能犯患于未然,平时就多多注意钙的摄入呢?

我们知道,补钙的食物是很多的,比如虾皮、豆腐、芝麻酱、坚果、骨头汤等等。但是这些食物,需要大量摄入才能达到补钙的效果。有什么能方便快捷地补钙,并且能每天乐于坚持呢?没错,你猜对了,那就是牛奶!乳钙是最容易被人体吸收的,不要以为牛奶只是给婴幼儿喝的,他们最适合的是配方奶粉。这里说的牛奶,是超市冰柜里占据了半壁江山的纯牛奶、酸牛奶等液态奶。