消化不好怎么调理 吃这些东西能促进消化

首先要忌口，比如寒性胃的人一吃冷的东西肠胃就不舒服，所以先要在调养期间不吃冷的东西，不要饮酒吃辛辣的食物，油炸食品和高热量的零食。尽量在家里吃饭，避免外面食物不卫生。

消化主要分机械消化和化学消化，机械消化就是吃饭时候要多咀嚼，吃一口咀嚼几十下，这样可以非常好的减轻胃部负担，一顿饭吃7分饱，一定要细嚼慢咽。坚持一段时间你发现，你发现这样细嚼慢咽饭后不会出现腹胀感。