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怎么抑制食欲帮助自己减肥

2015-12-24  来源:彩牛养生    

导读对于每个减肥的人来说食欲无非是天生的杀手。吃和胖讲道理的说确实是紧密相联的那么当自己食欲爆炸时怎么做来抑制自己的食欲呢...

如果食欲来的时间是下午三四点左右的时候,对于要减肥的朋友来说这个点千万不能吃东西。如果这个点吃了东西,晚上肯定又会感觉特别饿要吃夜宵。那就得不偿失了。这个时候如果在家没事,或是没什么特别忙的工作,小编建议大家出去运动运动。注意哦,是稍微剧烈的运动。比如打打篮球,快步跑,跳绳之类的。之后补充足够的水分,千万记得不要喝饮料哦。这样就不觉得饿啦。

如果大家没有时间去做些大运动,那么分散注意力是最好的方法。如何分散注意力呢,一般人在饿的时候是意志力最薄弱的时候。这个时候我们开始做一点自己喜欢的事情,比如打打游戏,看看自己喜欢的动漫视频,来慰劳慰劳自己,从而减少肚子给的反应。