常用工具
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导读营养建议富含维生素A;是维生素C、维生素B6和烟酸的来源维生素A有助于保持粘膜（体内组织的衬里）健康如鼻、唇、口腔及其他内脏器官中的粘膜。维生素C有助于防止体内细胞受到应激损伤或受损（氧化）。烟酸有助于神经系统发挥正常作用。神经系统负责协调体内所有活动。...
准备将苹果洗净，去皮去核，然后将红薯去皮、洗净。将鸡脯去皮去脂肪。将所有蔬菜切成约1厘米见方的块。取下杯盖，将所有原料装入搅拌杯。盖好杯盖并在正确位置锁好。
加水取下水箱盖，将水倒入水箱，直至达到“20min”水位标示。盖好盖子并在正确位置锁好。装好并按下搅拌杯，以将其安放在蒸制位置。
