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糯米南瓜红枣莲子粥

2016-01-25　　来源：彩牛养生　　

导读莲子为补养元气之珍品药用时去皮、心故中医处方叫“莲肉”具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。生可补心脾熟可厚肠胃适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。...

食材

糯米 200g
南瓜 200g
和田枣 10颗
莲子 20颗

1准备好所有食材

准备好所有食材。南瓜要去皮去囊后在蒸锅里隔水蒸熟，莲子、糯米、红枣洗净后最好浸泡过夜。这样煮起来更容易。

2红枣去核切小块

红枣去核切小块。

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