如何保养乳腺健康

女性想要拥有完美曲线，乳腺的健康保养是非常重要的。我们先前有研究说，缺乏维生素D会增加患乳腺癌的风险，美国斯坦福大学医学院研究人员发现，不仅如此，缺乏这种维生素还会令乳腺肿瘤生长更快，更容易转移。

如何保养乳腺健康

研究人员以小鼠为对象，让一组小鼠正常饮食，另一组吃缺乏维生素D的食物，为期十周。

研究人员发现，缺乏维生素D一组老鼠身体上长出可感触肿块的速度比对照组平均快7天，经过6周生长后，这些肿块明显比对照组大。

研究人员还研究了34名正在接受乳腺癌治疗的患者，他们发现，缺乏维生素D的患者肿瘤组织内一种名为ID1的蛋白质含量高。

这说明维生素D的代谢物能直接影响ID1在人类乳腺癌细胞系中的表达。而这种蛋白质与肿瘤生长和转移有关。

助教布赖恩·费尔德曼建议，有乳腺癌风险的女性了解体内的维生素D含量，以纠正不足。

人体内的维生素D主要靠皮肤接触阳光来合成。

鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等脂肪含量高的鱼类以及鸡蛋、谷物中也含有少量维生素D。

英国建议孕期妇女、65岁以上老年人和经常待在室内的人士每天补充0.01毫克维生素D，但补充太多也会导致肾、心血管系统和其他器官受损。

以上我们可以知道，乳腺要健康，维生素D不可少。因此，我们女性要适量补充维生素D，以确保乳腺健康！