胖人容易骨质疏松 如何健康减肥？

胖人容易骨质疏松

要想改变这种因为胖引起的骨质疏松，最好的办法就是运动，所谓“劳其筋骨”，减掉脂肪在先，强健骨头在后，因为骨头是不压不硬的。

现代人不仅肥胖的多，而且骨质疏松的也多，之所以如此，首先是日照不足，人们室内活动更多，紫外线照射量不够，不足以转化成足够的维生素D。

而缺少了维生素D，再多的钙质也无法被身体吸收，骨质就要疏松。