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骨质疏松吃什么?骨质疏松饮食禁忌

2016-05-26  来源:彩牛养生    

导读骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病,此病以预防为主。骨质疏松患者在饮食方面也是特别要注意的,那么骨质疏松的饮食要注意什么呢?一起来看看,免得掉入饮食误区里。...

骨质疏松患者吃什么对身体好

宜供应充足的钙:要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

宜供给足够的蛋白质:可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

宜供给充足的维生素D及C:因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。

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