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导读早餐对人体健康极为重要,营养丰富的早餐,可以让人将学习与工作的效率提高。相反,不健康的早餐不仅让你健康受损还会导致肥胖。为什么减肥总是瘦不下来,可能是早餐出了问题哦。...
吐司三明治
吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物,热量自然比较多,再加上美乃滋,是用大量沙拉油做成的。
相反,全麦吐司较白吐司营养,不涂沙拉酱或涂薄一点,还可以减少油脂摄取。
这类早餐蔬菜量少,所以要在中、晚餐多补充。
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