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导读运动和饮食的合理结合搭配才能对我们的健康起到有益的作用,尤其是在减肥中。一般情况下,减肥饮食需要根据实际的运动健身情况来安排,这样才是最有效果的。接下来,就看看怎么吃才是最有效的。...
您的运动少于一个小时
对于少于一个小时的体力活动,需要每15分钟喝150到300毫升水。
如果能够均衡日常三餐或四餐,那么在运动过程中补充食物是没有用的。
不要忘记,如果您游泳,即使是浸泡在水中,仍会损失水分。
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