夏季常吃粥 祛湿养胃益长寿

夏季常吃粥  祛湿养胃益长寿

夏季的到来不但易使人自身的脾气变得非常烦躁，而且还易使诸多疾病缠身，除了会出现这些症状之外，食欲降低、肠胃病等也会出现。所以，与其不断为这些事情烦恼，不如每天喝几碗粥可以将这些问题统统解决，同时也有益于长寿!

喝粥的好处

一、调养肠胃

据调查显示，60%以上的人群患有不同程度的肠胃疾病，对于肠胃疾病的治疗、保养会以服用药物的方式进行，除此之外，小编建议大家可以以食用粥的方式进行肠胃的调理。

对于肠胃功能较弱及患有溃疡的人群，平时除了不要暴饮暴食之外，还应该少食多餐，多吃些易消化及清淡的食物，而粥就是很不错的选择。粥养胃是诸多人都知道的，不油腻及营养丰富非常适合肠胃疾病患者食用。对于患有肠胃病的人群，最好每天多吃点粥，对自身的健康也是有益的，尤其是肠胃健康。小编在此也为大家推荐养胃的粥，大家不妨一试哦!

花生红枣粥

材料:大米100克、花生仁45克、枣10颗、山药一段、水适量。

做法

1、山药洗净去皮切成块，花生、红枣洗净。

2、在干净的锅中加适量水，然后将以上材料放入锅中，大火烧开转至中火。

3、将洗净的大米放入锅中熬煮半小时，熬煮期间用勺子多搅拌，防止出现粘锅的现象。