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躺着也能甩脂减肥 懒人沙发操get√

2016-08-04  来源:彩牛养生    

导读喜欢宅在家里的女孩子们,怎么减肥呢?不用怕,今天编辑向大家推荐懒人式的沙发减肥操,简单又快捷。它指利用沙发,通过全身的运动,以及关节的活动,达到瘦身健体的效果。...

懒人式的沙发减肥操

手脚并用

臀部坐于沙发前的地板上,左脚屈膝,右手关节顶在沙发上,左手往上伸展的同时,右脚也往前伸直,尽量将重心摆在右手关节与左脚上,左右互换各做10次。由于这个动作需要手脚并用,难度较高,不过正可以让身体左右均衡一下。

双脚踩踏

上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上,双脚略微腾空做踩脚踏车状,尽量利用大腿肌肉带动踩踏动作,包准你穿上紧身裤时的线条让男人很难移开迷恋的视线。

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