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养胃食谱:4个食疗方助你养好胃

2016-05-17  来源:彩牛养生    

导读如果你常常不定点吃饭,时间久了,胃就会发出警报求救。肠胃不好试用4个食疗方养好娇贵的胃...

一、花生小米粥

材料:

小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

做法:

1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;

2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟;3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

功效:

小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。


可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。

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