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秋冬严防心梗 请改掉这10个坏习惯

2016-08-23  来源:彩牛养生    

导读心脏是人体中最强而有力的肌肉组织,负责提供压力,把血液运行至身体各个部分,当它停止运转,生命也就结束了。而不良的生活习惯可能会成为猝死的直接“导火线”。以下这10个生活中的小习惯,对心脏的杀伤力不可轻忽...


一、久看电视喝浓茶

看电视打发时间是一般人的普遍生活状态,这看似最安全的活动,却潜藏着危机。据《国际流行病学杂志》研究表明,哪怕是身体健康的人,长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%,每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。

在英国,每年有193,000人死于心脏病,占死亡总数的三分之一。研究人员对13,197位健康的中年男女进行了近10年的研究。在研究期间,373人死于心脏病。结果表明,看电视的时间是心脏病死亡概率的一个重要标志。

如果长时间看电视,加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料,会使心跳加快,加重心脏的负担。所以,看电视时最好不要喝太浓的茶,并注意适时休息。


二、过度疲劳后桑拿

长时间工作,压力,疲劳,这时来个桑拿可以让紧绷的身心获得纾解。但由于桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张,皮肤血流量比平时增加3—5倍,而加重心脏的负荷。有心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿。