别光靠节食减肥 来看看这7种些食物可以帮助减肥

一、海带菌类

可以吃些海带，木耳，蘑菇，香菇，因为它们本身热能很低，具有填充作用，可以使胃产生饱腹感，有利于减肥。

二、苹果

苹果具有美容瘦身的作用，被称为美容大王，可以帮助润肠通便，从而达到减肥的目的。

三、冬瓜

冬瓜可以改变食物中的淀粉与糖分，防止其转化为脂肪，并且富含丰富的维生素，含热量也比较低。