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立冬补冬 寒冷季节看看咱们应该吃点啥?

2016-11-07  来源:彩牛养生    

导读在民间有“立冬补冬,不补嘴空”的习俗,为抵御冬天的严寒补充元气,也有“三九补一冬,来年无病痛” 的说法。立冬这天应该吃什么?怎么吃既满足口福、又能养生?大家不妨看一下以下图文,希望有所帮助...

饺子,立冬为秋季、冬季之交,所以这个时候吃饺子格外应景。在北方,立冬这天,人们多吃饺子,饺子馅随个人所好,没有过多讲究。做饺子的工序:剁馅、和面、发面、包饺子、煮饺子。

冬季需要补充大量能量和蛋白质,多吃牛肉、羊肉,火锅挺不错的。白肉火锅、牛肉火锅、鸳鸯火锅、什锦火锅、红焖羊肉火锅,各个地域的火锅有不同的特色,随便选你所爱,尽情进补。

炖牛肉红枣:牛肉切块,氽沸水去血,放高压锅,加入葱、姜等调味料,红枣最好洗净后泡三十分钟再加入。锅内放油,将葱段、姜块炒至出香味,加汤,再将牛肉、红枣和盐、料酒等调味一同加入,炖到入味,约半小时左右。

在南方,立冬这天,人们爱吃鸡、鸭、鱼肉,羊肉炉、姜母鸭等都可十分受欢迎,许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

在福建、潮汕,立冬要吃甘蔗、炒香饭。江苏立冬吃膏滋、团子。“一日半根葱,入冬腿带风”。老南京人会特别注意吃生葱。