十七种食物给你的大脑充电

瘦牛排：

富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉度和注意力。

猪肉：

含维生素B1，可保护脑细胞相互联系所必须的脂肪物质髓磷脂。

蓝莓：

多种抗氧化剂和花色苷的绝佳来源，可保护脑细胞不受毒素侵害，促进大脑对葡萄糖的利用，增强脑细胞相互联系。

酸奶：

多项研究发现，酸奶等有益菌食物可促进大脑警觉度。