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糖尿病人吃什么水果好

2020-06-22  来源:彩牛养生    

导读糖尿病患者,在日常生活中不仅需用药物进行治疗,还要在饮食上进行调节,要注意血糖的控制。那么,糖尿病人吃什么水果好呢?一起来看看吧!...

糖尿病患者,在日常生活中不仅需用药物进行治疗,还要在饮食上进行调节,要注意血糖的控制。那么,糖尿病人吃什么水果好呢?一起来看看吧!

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糖尿病人吃什么水果好

1、苹果

苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,养活血糖含量。苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。另外,苹果含有较多的钾,对于高血压患者很有好处,能减少冠心病的发生。

2、火龙果

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等病症有很好的疗效。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变也有帮助。

3、山楂

山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等,能活血通脉,降低血脂,降低血糖,抗动脉硬化,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统,有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

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糖尿病人吃水果的基本原则

1、血糖标准

空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。如果达不到标准,可以先用黄瓜、西红柿等代替水果。

2、吃水果的时间

水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间,如上午10点或下午3点,或睡前一小时吃。这可以避免一次性摄入过多碳水化合物而使胰腺负担过重,一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

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3、吃水果的数量

根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果,可提供约90千卡的热量。同时,应减少半两25克的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。

以上就是关于糖尿病人吃什么水果好的分享,希望对大家有所帮助!

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