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湿气反复惹人烦 如何科学合理除去体内的湿气

更新日期:08-18 04:24:20  来源:中华养生   标签:湿气

导读:夏天,除了热,让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等不适,这就是中医常说的“湿”在作怪。所以夏季祛湿一直是人们关心的话题,那应该怎么去除呢...

第一,注意饮食

我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物,他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。

第二,薏米仁

薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大,运动量少,湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。

第三,燕麦

燕麦能够降低我们体内的胆固醇,改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动,能增强我们的体质,对我们的除湿有很大的帮助。

第四,增强运动

加强运动能缓解我们的压力,加速身体的新陈代谢,帮助湿气排出我们的身体之外。

第五,多吃山药

山药能强壮身体,同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素,对身体很有益。

第六,胡萝卜

胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A。胡萝卜对润肠通便有效,从而起到排毒的效果