预防小儿便秘到底有哪些方法

小孩若是出现便秘的情况，小孩肯定是很难受的，肯定会哭哭闹闹，作为家长看到小孩这样，一定很心疼。那么预防小儿便秘到底有哪些方法？家长们一起来学习下面的方法，保证管用。

预防小儿便秘的方法

一、均衡膳食

治疗便秘的话，主要还是多喝开水，还有吃点益生菌调理肠道，多吃水果。

饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，尤其是宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

二、定时排便

养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

三、保证活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。