预防偏头痛应该怎么做

偏头痛是头痛中比较常见的类型，很多人都会出现这种一边或者两边头痛的情况，这就属于是典型的偏头痛。偏头痛虽然不像其他的疾病会导致人死亡，但是发张是的头痛还是会令人痛不欲生，严重的还会影响日常生活和工作。所以生活中我们应该做好预防工作，防止偏头痛的发生。那么预防偏头痛应该怎么做呢?

预防偏头痛应该怎么做？

一、心理调适

目前偏头痛发病机理尚不十分清楚，公认是多因素的作用。遗传因素和外界诱因如情绪、生活及工作环境、气候、饮食等便可共同作用导致头痛。遗传等因素是不能改变的事实，而外界诸多诱因中“储绪”为最主要的诱因，因此调适心理状态，保持良好积极向上的心态在减少偏头痛发作过程中显得尤为重要。

二、生活规律化

偏头痛患者应有规律的生活、保证准时吃饭和充足的睡眠，做到劳逸结合，避免压力过大引起精神刺激。患者要尽量少去人多拥挤的公共场所，有的病人长时间逛商店就会诱发偏头痛。遇到天气骤冷时要注意保暖，在炎热的夏天不要将室温调得太低，或突然从炎热的室外进入温度较低的房间。

三、主动适应环境

偏头痛一旦发作，千万不要烦躁，必须提高自己的忍耐力，焦躁越强烈则头痛的感觉越重，痛苦越重。另外，偏头痛因经常发作，其家属、同事、朋友都会让其三分，致使患者对他人及环境的适应能力下降，因此患者应要求自己主动去适应环境。

相对于患者，如果不能彻底根治头痛，不但影响健康，还影响心理，给心理带来严重阴影，妨碍生活和工作。所以应该做好预防，降低患病风险。