典型的视疲劳,是一组表现多样、严重影响视觉质量的常见眼病。视疲劳的病因很多。
典型的视疲劳,是一组表现多样、严重影响视觉质量的常见眼病。视疲劳的病因很多。
长时间在电脑前操作和注视荧光屏,会出现眼刺痛、异物感、眼红、流泪等眼部疲劳症状,严重时还有眼眶胀痛、头痛。
有些人还可伴有手臂麻木、腰背部酸痛不适、神经衰弱、记忆力减退、食欲减退、抵抗力下降等表现。
这除了跟眼部及肌肉关节劳损有关以外,还与工作压力大、生活节奏快、精神紧张等因素有关。
对策
① 工作时间分隔50~60分钟,定期间断休息5~10分钟;
② 桌椅高度合理、姿势正确舒适和注意环境照明;
③ 经常做体育活动,至少每周两次,每次不少于20分钟;
④ 规律的作息时间、均衡饮食、禁烟少酒;
⑤ 眼部热敷和眼睑按摩;
⑥ 滴用不含防腐剂的人工泪液。
轻中度的屈光异常往往也是视疲劳的常见原因,由于其对视力的影响较小,大家觉得看得还清楚而常被忽略。
散光、轻度近视、远视、屈光参差(两只眼的屈光度差别大于250度)也会引起视疲劳。只不过,年纪越轻,眼的调节适应能力越强,对屈光异常有一定的耐受力,故病人常是刚开始几年没症状,但视疲劳会在数月至半年内逐渐出现,并进行性加重,多在一段时间的加班或生病体弱后出现。
对策
去验光。仅仅视力正常,并不代表屈光状态没有问题;许多散光、远视和屈光参差的病人都可能有1.0甚至1.5的视力。有一部分人因眼镜配得不合适,尤其是过度矫正而产生了视疲劳,这多数在新配或更换眼镜后出现,应找正规的验光医师验光后重新配镜。
眼调节功能下降
人们常常把眼睛比作一部相机,其调节力相当于相机的变焦能力,使我们能看清眼前数厘米至很远的物体;若眼调节力不足或过强,会产生疲劳症状。
随着年龄增长,眼调节能力会有所下降,如年龄超过40岁,人眼的调节能力就开始明显下降而出现老花症状,长时间看书或电脑会出现眼胀、头痛等不适。
对策
眼睛的变焦能力下降,应戴老花眼镜。