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痛风糖尿病脂肪肝 为啥开始招惹年轻人

2017-07-26  来源:彩牛养生    

以前唱K、追剧到天亮,现在只要熬夜一天,就得缓一个礼拜……

随手放下的本子,转过身就忘了放哪……

拿到手的最新体检报告显示:体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……

我能怎么办,我也很绝望啊。于是乎,这群自认为很年轻的88年前后的“中年人”开始怀疑人生:我是不是老了?

事实上,许多年轻人的体检报告上都出现了本不属于这个年纪的健康问题!有网友自嘲:一过三十五,半截戳入土。

究竟现在的年轻人都被哪些疾病“青睐”呢?我们又该怎么避开这些雷区呢?

一 . 痛风

过去的发病年龄:50~60岁

现在可能发病年龄:20~40岁

原因:1. 酗酒;2. 肥胖。

有临床数据发现,20~40岁痛风人群中,90%以上有经常大量饮酒的习惯,而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。

对策:控制高嘌呤食物的摄入量。

二 . 2型糖尿病

过去的发病年龄:40~50岁

现在可能发病年龄:儿童至青少年期

原因:1. 不良的饮食习惯;2. 久坐不动的生活方式。

摄入高热量及结构不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)的膳食会导致肥胖,随着体重的增加及缺乏体育运动,胰岛素抵抗会进行性加重,进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。

对策:1. 控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入,避免肥胖;2. 坚持合理适量的运动。

三 . 中风

过去的发病年龄:65岁之后

现在可能发病年龄:20~30岁

原因:

1. 吸烟会导致中风风险翻倍;

2. 高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题,也会使中风几率增加。

前些年的《北京健康白皮书》就指出,近年来人们的“三高”问题严重,仅血脂异常一项,患病者就超过50%,其中有近1/5为30岁以下的年轻人。

对策:

1. 如果你吸烟,即便只是偶尔为之,也是时候戒掉了;

2. 通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素;

3. 坚持每周吃两次鱼;

4. 每天步行一万步,同样能起到不错的效果。

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