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酸奶竟然成减肥大忌?

2017-08-17  来源:彩牛养生    

酸奶一直作为零食界“健康食品”的代表,最近却出现了一些不一样的声音,一篇很火的文章中提到,一杯酸奶=两瓶可乐,而且有理有据,一下子酸奶成了减肥的大忌。

对此小编也是大吃一惊,毕竟酸奶是小编心头好,而且还一直期待着它是用来减肥的,所以喝起来真的格外放心。

现在还能安心喝酸奶吗?

放心啦!酸奶还是那个酸奶。这种说法,咋一听是有道理的,但是也经不起实际的推敲。

首先,要承认,从酸奶和可乐的食品配料表上,可以看到100g酸奶的含糖量确实超过了100g可乐的含糖量。

但是,划重点:

我们市面上买的常规酸奶是一杯大概是120-140克,而一瓶可乐大概是300克,这样算下来,其实一杯酸奶和一瓶可乐,还是酸奶的含糖量要低。

而且从营养价值来讲,酸奶除了糖,还有蛋白质、钙、钠、乳酸菌等各种营养成分,但是可乐就真的除了糖,就是水。

最后,酸奶减肥也是因为其有很强的饱腹感,这也是可乐比不上的。

酸奶还是可以喝的!

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