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这么“揉肚子”能够促消化、治便秘

2017-08-21  来源:彩牛养生    

古语有云:“出入废则神机化灭”。意思是说,离开物质交换人体就失去了生机。再通俗一点说,不能正常饮食和排泄,人的生命便无法维系。

然而,随着饮食结构的改变、生活节奏的加快,“拉不出”成为更为常见的问题。今天就教给大家一套简单实用的腹部按摩操,可家人之间相互按摩增进感情,也可自己操作!

准备工作

1. 硬板床;2. 平躺屈膝;

第一部分:腹部按摩

1、胃部按摩

按摩点定位:左侧乳头直下,与肋骨的交点,以右手的食指与肋骨相贴。


力度:腹部下陷3公分

按摩手法:手不要离开腹部,像吸盘一样吸住,顺时针揉5分钟。


2、十二指肠和小肠按摩

按摩点定位:肚脐


力度:腹部下陷3公分

按摩手法:手不要离开腹部,像吸盘一样吸住,顺时针揉(也可震动)5分钟

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