贫血的原因和解决方法

贫血是我国中老年人比较常见的一种现象，引起贫血的原因多种多样，其中缺铁性贫血是最常见的贫血类型。在发展中国家、经济不发达的地区发病率较高，引起缺铁性贫血的原因主要有以下几个方面。

导致贫血的原因

一、叶酸不足

叶酸是人体造血的主要维生素，如果缺乏叶酸就会造成贫血。叶酸本身不能在人体内自己合成，必须从食物中摄取。富含叶酸的食物主要有各类的绿色蔬菜、水果、动物肝肾等，喜欢吃饭吃肉，不重视蔬菜和水果摄取量的人，无关年龄大小，都容易造成叶酸不足导致的贫血。

二、供铁量不足

一部分特殊人群对铁元素的需求量比一般人的正常情况下大很多，例如生长期的儿童，哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的妇女，这些人群都是需铁量很大的人群。所以，特殊人群的特殊时期对铁质的需求很大，如果供铁量不足，就很容易导致出现缺铁性贫血症。

三、钴胺素不足

钴胺素也叫维生素B12，是唯一含有金属元素的维生素，主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止产生恶性贫血。人体内的钴胺素也主要由食物供给，且主要由微生物合成，因此动物性食品中富含这种元素；而蔬菜果蔬中则该元素含量微小，所以不吃动物类食品，只食蔬菜，也会造成贫血。