眼睛累了干了 7个小动作帮你提神醒脑

眼睛累了、干了，除了滴眼药水，还可以动动手，做保健按摩。

这些招式，既参考中医经络，也遵循西医解剖，对眼病治疗有辅助作用，也可用于日常眼部保健。

揉搓耳朵，明目提神

早上起床先拉耳朵，端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了，亦揉按一下耳垂。

耳穴的分布与人体部位成倒置关系，所以耳垂集中了对应眼部的多个耳穴，牵拉耳垂，有明目护眼、提神醒脑的作用。

用力眨眼，解眼乏

有节奏地用力眨眼，约一秒钟一次，做36次。

通过眨眼的眼睑运动，可放松眼睑肌肉，挤压眼睑腺体，轻揉按眼球。

适用于屈光不正、视疲劳、干眼症，以及慢性炎症引起的黑眼圈、眼袋等。

旋转眼珠，锻炼眼肌

张眼看远处或是闭上眼睛，采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向，眼球都应尽可能地达到极限处。可旋转36次。

这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩，对眼肌麻痹的康复也有好处。