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预防脑血栓到底有哪些方法

2017-09-13  来源:彩牛养生    

脑血栓与很多突发性疾病一样,发作前并不明显但是却常常给病人带来极大的痛苦,高血压是脑血栓病发的一个因素,脑血栓还与血液的粘稠度有关,粘稠度越高越容易发生脑血栓。像这种突发性疾病在平时更应该做好预防措施,下面一起来看下几个生活小常识。

预防脑血栓的方法


1、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。

2、戒降烟酒

要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。 劳逸结合,用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。

3、生活规律

老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。

4、忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。

5、控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。 慎用药物 久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱),可使脑中风机会增多。

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