五寒冬集中减肥法 健康减磅迅速瘦身

　　快速瘦身方法，其实就从生活中点滴做起吧!日积月累的方法，让我们迅速打造好身材，那些爱美的女士们，不妨一起来试试吧!

　　餐前饮水减食量

　　为了能够很好的控制食欲，其实方法很是简单。在每日进食正餐之前，我们首先来饮用一杯白开水，这样能够不仅可以填饱肚子，这还会降低正餐的食欲。同时这也可以及时的补充身体所需的水分，加速新陈代谢。我们还可以一边吃饭一边喝水，这样可以有效的帮助分散人的注意力，拖延进食的原则，这会让减肥更加简单。

　　水中因为不含卡路里，同时还会产生强烈的饱胀的感觉，那么这自然而然的也会帮助减少其食物的摄入量。这同时还能消除在行经前的不良感觉。当饮凉水时，这还能够帮助燃烧体内的卡路里。其实这个生活小妙招绝对很有效。

　　闻花水戒零食

　　一到teatime，很多人到了下午的时间，肚子开始咕咕直叫，很多人随身拿出零食开始进食。薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶进食热量太过于高，对于那些自制能力不好的人们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，我们闻着花香能够很好的控制食欲。