常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 养生减肥 > 正文

一周食疗方排毒减肥

2013-01-15  来源:彩牛养生    

导读现在正是深冬时节,气温仍较寒冷,而且近期气温变化较大,开始了更加寒冷转换。在这一时期,科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。清淡的饮食调整对于那些胖美眉来说可以...

  现在正是深冬时节,气温仍较寒冷,而且近期气温变化较大,开始了更加寒冷转换。在这一时期,科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。清淡的饮食调整对于那些胖美眉来说可以很好的清毒减肥。

  恢复清淡饮食法

  主打理由:已经吃习惯了大鱼大肉, 突然间恢复出家人般的清淡饮食看起来似乎有些难。但是无论有多难,这都是你节后7天变苗条的开始,只有恢复较为清淡的饮食,才可能将这几天来吃下去并囤积在身体里的脂肪和废物排除体外,为日后的减肥工作做好铺垫,因此只许成功不许失败。

  操作守则:

  1、清晨的第一杯柠檬水:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,减肥效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,十分有效。柠檬水斤的自制方法很EASY,只需用一升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里就可以了。每天早晨醒来后就要喝上一大杯,如果再配合15分钟的晨练效果会更佳。特别建议这七天内每天早晨都喝一杯,可以有效排除体内毒素。

  2、只吃足够清淡的食物:在许多节后减肥的范例中,都有断食一天的例子。不过,为了身体着想,断食可以免掉,但却绝对不能这几天吃油腻的食物,而下面几种食材,是绝对清淡又可填饱肚子的,可以在今天选择食用: