减肥不减胸 5个秘诀塑造完美曲线

　　减肥先减胸，是每个正在减肥的女性都曾遇到过的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢? 这年头瘦不是王道，曲线美才是王道，减肥塑身主要的目的是塑造优美的身体曲线。

　　如何做到既减肥又丰胸，下面是几个要点：

　　1) 胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。月经来的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是丰胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物，如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。

　　2) 选一些对减肥丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可，补过了会影响减肥效果的。

　　3) 在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。 必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否则容易打散乳腺让胸部下垂。

　　在这里，分享五个减肥不减胸的小秘诀，既简单又健康，大家一起看看吧!