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身体水肿怎么办 六步骤消除变窈窕

更新日期:01-25 11:35:37  来源:中华养生   标签:消肿

导读:有些mm总说自己肉肉多,但其实可能并不是身上的赘肉多,而是有水肿,所以就显得胖了,如果消去水肿就会立显苗条,下面就来教大家 如何消水肿 。 如何判断水肿型肥胖: 1、用手捏起腰间...

  有些mm总说自己肉肉多,但其实可能并不是身上的赘肉多,而是有水肿,所以就显得胖了,如果消去水肿就会立显苗条,下面就来教大家如何消水肿。

  如何判断水肿型肥胖:

  1、用手捏起腰间的肉,如果感觉软软的就说明是水肿型肥胖,如果肉肉较硬就是脂肪型肥胖。

  2、在早上起床后,双手握拳,如感到手指之间有肿胀的感觉或是肌肉阻碍感,就说明你水肿了,要开始消水肿喽。

  如何消水肿:

  1、充足的睡眠

  睡眠充足是保证不水肿的方法之一,改掉熬夜的习惯,因为熬夜会让眼眶充血,造成眼睛血液循环不畅,导致黑眼圈或眼袋的形成。另外熬夜还会使新陈代谢情况变差,使身体出现水肿的情况。

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        2、泡热水澡

  泡热水澡可以起到消水肿的作用,把水温调节在42度左右,把全身都浸泡在热水中,让热水来充分刺激身体上的交感神经,交感神经可以促进肠胃蠕动。最好在泡完澡后喝一杯白水,可以补充流失过多的水分。

  3、吃海带

  常吃海带可以起到减肥瘦身的效果,它可以削除血脂,避免心脏和血管、肠壁上的脂肪堆积,特别是针对甲状腺功能低下导致的肥胖。

  4、养生喝茶的习惯

  茶有利尿、消水肿、促进新陈代谢的作用,特别是乌龙茶和普洱茶,它们都是减肥的好饮品,有“减肥茶”的称号。另外茶还可以清头目、消食、解烦渴、化痰。茶中含有咖啡因,可刺激中枢神经,促使脂肪燃烧。

        5、穿舒适的袜子和鞋

  不要穿过紧的袜子,容易压迫脚踝和小腿,影响血液的正常循环。为了防止水肿,可以穿具预防和治疗水肿的弹性袜子,最好的高腰式的,早上起床上穿好,并可进行适当的体育运动,游泳就可以起到消水肿的作用。

  6、补充水分

  怎么有水肿还要多补水呢?不要以为减少饮水量就可以消水肿或是可以预防水肿,其实饮水量不足反而更容易引起水肿,会使肾脏发出信号,让细胞吸收现有的水分,从而使细胞膨胀。

  如何消水肿?试试这几种方法吧,从消水肿开始入手变苗条。