补钙什么奶好

补钙喝牛奶的效果会比较好。牛奶当中含有丰富的营养元素，包括钙、铁、磷等，牛奶当中也含有比较多的维生素，可以帮助钙吸收。多喝牛奶可以增加身体抵抗力，也可以用于预防骨质疏松。另外，也需要适当的进行户外运动，促进维生素D合成，帮助钙进入到骨骼，从而达到补钙的目的。