腰肌劳损食疗怎么调理

腰肌劳损选择食疗调理的时候，可以多食用些牛奶、胡萝卜等含有维生素与纤维素的食物。如果有肝肾亏损，一般可以多食用些帮助补肾的食物，比如芝麻、牛肉、黑大豆等，促进腰肌劳损恢复。患者在日常生活中，要避免久坐、久站，多卧床休息，也可以多做腰部肌肉功能锻炼，增强腰部肌肉力量。