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失眠的自我疗法

2020-12-14 20031次浏览

病情描述:

这两天总是睡不着,有些失眠的情况,想问一下,失眠的自我疗法是什么?

医生回答(1)
杨军副主任医师

中国医科大学附属第一医院

您好,失眠的自我疗法有很多,可以睡前做助眠瑜伽,放空思绪,放松身体,为接下来的睡眠做准备。也可以按摩相关穴位,比如可以按摩合谷穴左上方,靠近食指根部的穴位,一般按摩时间为3分钟,尽量对其做有力的刺激,可以用牙签等,也会收到较好效果。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2020-10-14 16:42

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