如何瘦肚腩

想要让肚腩快速地瘦下来，首先需要弄清楚自己的身体到底属于哪一种类型，一般常见的肌肉腿的减肥难度比较大。若是单纯脂肪性肥胖，一般要先注意改善自己的饮食结构，多吃一些低热量、高蛋白以及高纤维的食物，比如各种青菜和瓜果就很好，少喝奶茶、啤酒，少吃烤肉和火锅。还要经常运动，可以跑步，也可以游泳。若是水肿型肥胖，则需要注意晚间少喝水，还要去医院查一下内分泌是否正常。