问
老年人睡眠时间多少最适宜
2022-08-25 3585次浏览
病情描述：
爸爸70多岁了，睡觉的时间比我们年轻人少很多,问下老年人睡眠时间多少最适宜?
医生回答(1)
崔凯副主任医师
胜利油田中心医院
答
老年人的睡眠时间一般6~8个小时最合适。具体睡几个小时会因个体的不同而不同。一般起床后精神饱满，不影响正常的活动就是可以的。也有个别精力充沛的老年人，睡4~5个小时也是可以的。注意保持良好的睡眠习惯,睡前注意灯光柔和、昏暗。
2022-11-29 10:45
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