问
运动减肥的正确方法
2021-05-13 12749次浏览
病情描述：
减肥有一段时间了，每天晚上都会锻炼但一直没有什么太大的效果，想问一下如果要运动减肥的话，有什么好的方法吗？
医生回答(1)
赵连礼主任医师
胜利油田中心医院
答
您好，减肥是一个长期坚持的过程，如果采取运动减肥的方法，首先要调整好自己的生活作息，保持充足的体力，运动量循序渐进，不要一次性过大过猛，运动幅度也不要过大，以免导致肌肉拉伤，一般运动减肥比较好的方法，建议在晚餐后1到2个小时适当的进行一些运动。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。
2021-05-13 11:06
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