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青少年缺铁吃什么补得快

2022-12-26 9143次浏览

病情描述:

我家孩子正在身体发育阶段,前几天检查有点缺铁了,青少年缺铁吃什么补得快?

医生回答(1)
张贺洋副主任医师

中国医科大学附属第一医院

青少年缺铁建议多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物快速补回,比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等,也可以多吃些新鲜的水果,比如橙子、香蕉、梨等,促进铁的吸收。平时要多注意休息,适当的进行一些锻炼,提高身体的免疫力。

2023-02-28 19:11

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