怎样排出湿气

经常锻炼、身体潮湿的人往往饮食油腻、不锻炼。适度运动，出汗，帮助其体外。多吃薏米、红豆等，平时做有氧运动，也可以医嘱用中药调理。请注意不要熬夜。也可以采用用叶子和花椒疏通经络，使气血畅通，去除多余的湿气等泡脚方法。在日常生活中，要养成良好的习惯，中午可以适量午睡。