如何祛除体内的湿气

去除体内湿气可以从饮食生活、生活习惯等多个方面来进行。体内的湿气往往与脾虚和外感湿邪有关，要去除湿气，就要注意日常饮食。 要以清淡饮食为主，不要吃太多生冷辛辣油脂油腻的东西。 脾胃能力低的话，食物可能没有味道。 这种情况下，也不要多吃辣和重的东西来增加食欲，而要以清淡的饮食为中心。