问
产后怎么恢复盆骨
2023-01-09 3841次浏览
病情描述：
盆骨在生完孩子之后就明显感觉和之前不一样，我想赶紧恢复，产后怎么恢复盆骨
医生回答(1)
赵晓东主任医师
北京医院
答
产后恢复盆骨需要多休息、增加营养等。产后特别是坐月子要注意多休息，避免过度劳累。平时要多吃一些富含蛋白质的食物，多吃一些蔬菜，这样有助于子宫的恢复。可以通过盆底肌康复训练、阴道哑铃训练、提肛运动等方法来改善骨盆底的肌肉，从而减轻松弛的症状。
2023-01-09 15:19
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