女性怎么提高免疫力

女性提高免疫力一定要注重自身调节，即尽量保证充足的睡眠，保持良好的作息规律，控制好情绪，减少过度紧张的工作和生活压力。此外，还要注意养成良好的饮食习惯，多吃绿叶蔬菜和水果，少吃油腻脂肪，摄入一定的均衡营养，适当摄取含有多种维生素的海产品等。在运动方面，宜经常参加锻炼，但要避免过度的体力活动，例如太多的拉伸，跳跃和高强度运动等。最后，还要注意科学服用针对性的药物或保健产品，使身体处于一种充沛且健康的状态，以延缓衰老，提升免疫力。