落枕的原因

落枕的原因主要有两个：一是姿势不正确，二是缺乏训练。首先，姿势不正确，枕头应该贴近颈部，两侧都应有空隙，不应该过高或过低；其次，还要经过训练，比如把枕头压紧，并尝试将头偏向一侧，或者另一侧，学会保持一侧头部抬高的训练；再者，做一个适应性的训练，比如做一个腿部的动作，然后在腿部回归原状的停顿状态下，看能否把头部稳定停留在枕头上；最后，对应位置的枕头，也是避免落枕的一个重要因素。