增强体质提高免疫力吃什么
2023-03-10 1930次浏览
我的儿子10岁,但是他抵抗力不好,总是感冒咳嗽,我不想让他一直吃药挂水,想问问增强体质提高免疫力吃什么?
增强体质,提高免疫力,最好的方法就是要吃健康的食物。日常饮食当中,要多食用蔬菜,如:西兰花、白萝卜、黄瓜、胡萝卜、芹菜、苦瓜、甘蓝等,它们不但富含多种维生素,抗氧化能力强,还有助于排毒便秘;对着海鱼,黑鱼等,它们富含多种微量元素,和omega-3脂肪酸,有助于改善免疫力。另外,还要注重每日吃豆制品,如:豆浆、豆腐、黑木耳、紫菜等,它们富含钙、铁、锌等矿物质,可以改善血液循环,同时还能抗衰老。最后,饮食要少油少盐,少吃极辣和腌制食品,多摄取新鲜水果,比如橙子、芒果、木瓜、草莓等,它们有助于中和体内多余的酸性成分,促进新陈代谢,同时可以提供大量维生素和矿物质,从而提高免疫力。
2023-03-10 15:29
- 孕妇血糖高可以吃虾和鱼吗
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问北芪煲汤血糖高可以吃吗
答北芪煲汤血糖高患者是可以吃的。北芪具有补气活血、利水消肿、护肝护心等药效,适当的吃有助于血虚气虚的高血糖患者增强血液的热性,另外还可以减少脂肪在血管中堆积,进而有利于调节血糖和降低血脂,但是煲汤时最好少添加调味品防止热量太高。
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问血糖高可以吃不甜的青枣吗
答血糖高的患者可以适宜食用青枣,青枣中含有丰富的维生素和纤维素,血糖高的人只要血糖控制好,两餐之间可以适量食用青枣。 青枣中含有大量果糖,饮食中应减少进食量,稳定餐后血糖控制。 高血糖患者饮食受限,尽量避免高糖食品。患者可以多吃粗粮、新鲜蔬菜。
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问血糖高的人可以吃甜的蛋白质粉吗
答高血糖患者能否吃蛋白粉,主要取决于患者病情。如果没有特别缺乏营养,或者正常吃的话,不建议吃蛋白粉。因为从食物中摄取的蛋白质更有利于人体吸收,而蛋类和牛奶类是蛋白质的良好来源。期间一定要有好的生活习惯,饮食习惯也要好,要有好的生活习惯,不能总是紧张烦躁等。
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问血糖高可以吃秋
答高血糖的人可以适当的食用一些秋葵,秋葵是一种非常好的蔬菜,这种植物的表皮上有大量的胶质,这种胶状物就是一种可以溶解的果胶。秋葵中含有丰富的膳食纤维,可以增强人体的饱腹感,缓解饥饿,对糖尿病人的饮食有很大的帮助。含有大量的膳食纤维,可以有效地控制血糖的摄入量,并能有效地控制血糖的变化,从而达到改善血脂的目的。
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问血糖高可以吃干粥
答血糖高是不能吃粥的。建议吃一些比较清淡的食物,但也有一些病人比较喜欢喝粥,比如大米粥、小米粥等。一些病人喜欢吃南瓜粥。如果一定要喝粥,可以多吃6-8种杂粮粥、杂豆粥,这样可以比大米粥、小米粥更好的控制血糖。