免疫力低怎么补

1、饮食均衡：良好的营养能有助于提高免疫力，应充分摄入蔬菜水果、鱼类、豆类等提供充足维生素和矿物质的食物； 2、增加运动：晨起活动、慢跑、游泳等有氧运动有助于刺激免疫系统； 3、减少不健康的习惯：过多的咖啡、酒精或者烟草都会影响系统的抗击病毒； 4、增加睡眠时间：缺乏睡眠容易使免疫力下降，应保证每周至少7-8小时的睡眠； 5、保持心理健康：压力过大会加重病痛，放松身心，保持良好的心态，也能提升免疫力。 6、吃一些免疫调节改善产品：如有症状，也可以给身体服用一些免疫调节补充品，调节改善机体免疫功能。