问
女性免疫力低下吃什么
2023-03-13 1629次浏览
病情描述:
医生你好,我经常会出现反复感冒的情况,医生说是免疫力低下,想来咨询一下女性免疫力低下吃什么
医生回答(1)
答
女性免疫力低下,尤其是孕妇更应注意营养,均衡饮食,摄取丰富的营养,才能维持良好的免疫力。 首先,最好多食用新鲜水果蔬菜,比如南瓜、芹菜、胡萝卜、菠菜、苹果、橙子等,因为这些食物中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分。其次,食用一些富含维生素A、C、E、钙、铁和亚硝胺的食物可以增强机体抵抗力,如牛奶、豆浆、番茄、芝麻和即食豆制品等。此外,还可以适量摄入一些富含不饱和脂肪酸的食物,如大豆、花生、核桃、芝麻、鱼和海藻等,这些食物可以增强免疫力。最后,注意每天安排足够的休息和睡眠时间,可以有效地抵抗病毒和细菌侵入。
2023-03-13 09:23
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