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增强免疫力的食物有哪些

2023-03-13 1249次浏览

病情描述:

你好医生,我想来咨询下增强免疫力的食物有哪些?最近我始终感觉自己的身体不是特别的好,想吃点什么东西提高自身的免疫力。

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

1.新鲜蔬菜:新鲜蔬菜是增强免疫力的最佳来源,富含维生素A、维生素C以及矿物质,能够有效维护免疫力。 2.鱼肉:鱼肉中富含多种维生素和抗氧化物质,如维生素B12,可有助于提高免疫力。 3.蜂蜜:蜂蜜是经常用来提高免疫力的食品,它能够抑制病毒的生长,促进免疫系统健康。 4.豆制品:豆制品中富含多种必要的维生素和矿物质,能够帮助你增强免疫力。 5.坚果和海藻:坚果和海藻中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,有助于增强免疫力。 6.全谷物:全谷物中含有多种维生素,能够有效抵抗病毒和细菌,从而提高免疫力。 7.辣椒:辣椒中含有胡椒素,可以直接抗炎,从而提高免疫力。 以上是增强免疫力的主要食物,多吃这些食物,一定能帮助你增强免疫力,保持健康。

2023-03-13 09:31

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