问
怎么样能提高免疫力
2023-03-13 1932次浏览
病情描述:
医生你好,我朋友最近骨折了,还在恢复期,想给他补充点营养,请问医生怎么样能提高免疫力?
医生回答(1)
答
提高免疫力是让身体抵抗疾病和病毒的关键。首先,应该保持良好的作息习惯,每天保证充足的睡眠,每天的睡眠时间应该不低于7小时。此外,应该保持良好的饮食习惯,多吃富含维生素A、C和E的食物,如新鲜蔬菜,水果,鱼类,全谷物等。此外,应该少摄入含高糖、高脂肪的食物,以免增加体内脂肪分解产生的活性氧,抑制免疫力。另外,定期锻炼也有助于提高免疫力,每天锻炼20分钟,可以减少抗生素的需求,降低某些疾病患病率。最后,还要多接受户外活动,多暴露在阳光下,有助于合成维生素D,增加人体免疫细胞的活性。通过以上方法,可以有效提高身体的免疫力,并使自己经受病毒的侵袭。
2023-03-13 17:24
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问营养蛋白粉作用与功效
答营养蛋白粉可以帮助人们提高蛋白质摄入量,并且可以提供必要的营养物质,如氨基酸,维生素和矿物质。营养蛋白粉的主要作用是增加蛋白质摄入量,以支持肌肉生长和修复。此外,蛋白粉还可以帮助增加肌肉质量和力量,促进运动表现,并帮助减肥。还可以帮助减少肌肉疲劳,减少训练时间,并有助于促进健康的免疫系统和肠道。此外,营养蛋白粉还可以帮助维持血糖水平,以减少糖尿病的风险。还可以帮助减少血液中的胆固醇水平,以减少心血管疾病的风险。
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